Jarní soustředění 2021

z hromadného cvičení KATA

Opět jsme naplánovali soustředění, jehož cílem je hlavně intenzivní trénink. Zpestření bývá i skvělá kuchyně a čas strávený v super kolektivu.
Každý den očekávejte 2 tréninky rozdělené na několik 45 minutových bloků. Každý blok má svůj cíl a společně tyto bloky splňují hlavní téma soustředění, které bude zveřejněno až s rozpisem.
Na závěr soustředění proběhne malý přátelský HEMA turnaj, ve kterém chceme zjistit posun každého jedince a alespoň trochu obsáhnout pravidla HEMA turnajů.

Termín soustředění je stanoven…
26. – 30. 5. 2021

Místo konání…
Fara – Borek u Suchomast

Budoucí květnová omezení vzniklá pandemií Covid-19 mohou způsobit změny, proto Vás budeme s aktuálními informacemi kontaktovat.

Cena soustředění
1100,-

(pozdní příjezd ani odjezd neovlivňuje cenu)

Kapacita soustředění je omezena, z důvodů lůžek na faře a aktuálním vládním omezení.

Cena zahrnuje:
– poplatek Faře za ubytování
– energie a topení
– stravu od čtvrtka do neděle (4x snídaně, 3x oběd, 3x večeře + 3x svačina)
– ostatní vzniklé náklady za soustředění

S sebou
– dlouhý meč, rukavice a lékarničku
– feder a masku (kdo máte, tak mundur)
– spacák a oblečení na trénink venku
– dostatek tekutin na trénink, protože pitná voda se dováží (alespoň 1,5-3l na den)
– pokud je váš apetit nad rámec vyšší, vezměte vlastní jídlo, které nepotřebuje uskladnit v lednici
– na večerní posezení si vezměte vlastní pití a pochutiny

Platbu za soustředění proveďte nejpozději do 10. 5. 2021
číslo účtu u Equa Bank:          1029215202 / 6100
částka:                                             1100,-Kč
specifický symbol:                    2
text do zprávy:                             =vaše jméno= jarní soustředění 2021

Událost Jarním soustředění 2021 naleznete i na fb – otevřete zde.

Níže naleznete pár videí z našich předchozích soustředění, které si parta neskutečně chválila.

Jak se vyjadřují členové P.A. k našim soustředěním

Členové P.A. si vynutili prodloužená soustředění.

Chtěli bychom prodloužit soustředění. Nejlépe od středy do neděle….

Členové P.A. řekli.

Soustředění je super, ale chtěl bych v pondělí ještě volno.
Moc sem si soustředění užil.
Jsem sice mrtvej, ale soustředění bylo bezva.
Kdy bude další soustředění.
Celotejdení soustředění by bylo fajn.
Fyzicky jsem zničenej, ale fakt jsem si odpočinul.

NAŠE MEČE

Kde a jak vybrat meč o tom je naše video. Meče vyzkoušeny na našich tréninzích.

Námět na natáčení videa „Naše meče“ vznikl na začátku loňského léta. Má sloužit pro studenty školy, přátele a naše sledující, kteří neví, kde a jak vybrat meč.

Původně mělo video zahrnovat pouze výrobce mečů a meče, s nimiž máme zkušenost. Nakonec jsme při natáčení doplnili pasáž, „jak vybrat meč“, což byla spontánní akce, která se projevila i na záběru. Nicméně celou akci jsme pojali jen s námětem a velmi stručným scénářem, který obsahoval pouze seznam kovářů a otázek, na které jsme spontánně odpovídali.

Kdo je výrobcem mečů?
Kde se nachází?
Jaká je cena běžných mečů?
Jak dlouhá je čekačka?
Komu meče doporučujeme?

Časová osa videa s odkazy na WEB a FB:

Naše video doplňuje skvělá hudba kapeli Melissa, které moc děkujeme za možnost užití skladby.

Loga nebo značky kovářství

A jaká kovářství bychom doporučili?

Začínajícím šermířům,
doporučujeme, aby vám někdo pomohl a lacinější dlouhý meč, na který nemusíte dlouho čekat. Provedení volte jednoduché, ohlídejte si délku, alespoň 120cm a vyvážení něco kolem 5cm za záštitou.
Se zbraní se budete učit a značně ji opotřebujete, také postupně zjistíte co vám vyhovuje a co za zbraň chcete.

Shrnutí základních informací pro výběr dlouhého meče,
celý meč by měl mít minimálně kolem 120cm, z toho čepel alespoň 90cm.
Čepel by měla být dostatečně tuhá a zároveň by měla pružit. Neměla by se chovat jako plácačka, aby vás podpořila v pozicích. Čím více se čepel ohýbá, tím náročněji se provádí technika.
Vyvážení volte kolem 5-7cm za záštitou. Méně nevadí, pokud budete volit více, meč se stává pádnou zbraní.
Na jílec by se měli pohodlně vejít obě ruce, aniž by jste svírali hlavici.
Šroubovanou hlavici nedoporučujeme pokud nebude mít pravidelný tvar, například koule, kužel, jehlan.

Děkujeme celému týmu P.A. který se podílel na tvorbě videa a žákům, kteří zapůjčili své meče. Další video tentokrát o našem pojetí šermu snad zvládneme připravit do konce roku.

Tréninky v karnaténě

Covid-19 a Nouzové opatření přikázané vládou nám neumožňuje využívat tělocvičnu. Důvody jsou zřejmé a jasné, proto se nescházíme, ale trénink by mi chyběl. Sedět jen v práci a pohybovat se v 50-metrovém bytě mě ubíjí. Už takhle fotrovatím a proto jsem začal točit krátká videa pro naše žáky a zájemce, jako malou inspiraci a možnost se alespoň trochu hýbat.

VIDEA NA YOUTUBE ZDE
VIDEA NA FB ZDE

Třinácté video 28.4.2020 v 18:00 a ve čtvrtek omezený trénink pod širým nebem
Dnes sdílím poslední video v karanténě, protože se ve čtvrtek snad už potkáme.Opět nějaká krátká inspirace pro začátečníky a sestava, tentokrát rozdělena na části.

Dvanácté video 23.4.2020 v 18:00
Trénink zaměřený opět na úhyby a úhlování, práci s energií meče a práci rukou.V první části videa, základní cviky na procvičování a ve druhé části videa sestava.

Jedenácté video. 21.4.2020 v 18:00
Kdy už to skončí nikdo neví, ale přesto se snažím cvičit a nabídnout alespoň malou inspiraci. Tentokrát jde o smyšlenou sestavu pohybů, ve které trénujte práci boků, nohou, a plynulost. Také seky, posilujete a mnohé další.

Desáté video. 16.4.2020 v 18:00
Už desátý trénink, který nabízím pro inspiraci. Opět jde o procvičování práce s energií meče, boků, zápěstí. Dnes také něco málo z úhybů.Netlačte na pilu, některá cvičení jsou náročná na vedení dráhy a konečné postavení rukou.Výslovně, každý začátečník a každý, kdo má pádný meč by měl dbát zvýšené pozornosti a provádět poslední cvičení pomalu, aby nedošlo ke zranění, zejména k poranění zápěstí.

Deváté video, 14.4.2020 v 18:00
V dnešním tréninku si procvičíme ruce. Vystřídejte držení meče z pravostranného na levostranné. Jinak stále práce boků a procházení pozic.
V tomto videu jsou nějaké smyšlené kombinace, které se snažte cvičit pomalu tak, aby jste procházeli přes pozice. Například jedno z cvičení 1,7,6 a ofensivní 5 v seku a z druhé strany 2,8,5 a ofensivní 6 v seku.

Osmé video,
VÝZVA:
POKUSTE SE PROVÉST ALESPOŇ 5 SÉRIÍ BEZ PÁDU NA OBOU NOHÁCH
(mezi úrovněmi 1-4 si zvolte sami)
Trénink v lese zaměřený na stabilitu, práci s těžištěm a boků, posilování zejména HSS ….
doporučení VEZMĚTE SI VHODNOU OBUV 🙂

1. stupeň cvičení
doma cvičte naboso na rovném a stabilním podkladu přechody mezi defenzivními pozicemi a střehem. (venku na rovném podkladu ve sportovní obuvy)

2. stupeň cvičení
snažte se zapojit práci boků a naznačujte protiakci.

3. stupeň cvičení
zvolte nerovný terén (svah, kámen) nebo doma zajistěte, aby část chodidla nebyla na rovné zemi (postačí i práh, tažné lano na osobák, nebo cokoli co znejistí stabilitu)

4. stupeň cvičení
zvládněte cvičení 3.stupně se zavřenýma očima alespoň 5x v kuse bez pádu na každou nohu

5. cvičení ve dvojicích
oba máte otevřené oči. Útočník stojí oběma nohama na zemi, obránce pouze na jedné noze. Útočník provádí sek do každé pozice. Při dalším opakování zvyšujeme sílu a tlak útoků a polhcujeme energii útoků do pevných krytů. (pro inovaci můžeme užívat i měkké krytyt a přenosy)

Sedmé video,
trénink jsem zaměřil na energii meče, procvičení rukou, pozice a boků.
1) energie meče, tj. meč ožívá v rukou
Pracujte s mečem v uvolněném sevření. Držte mež zlehka a snažte se udávat směr. Důležité je vnímat a zvyšovat energii meče za použití co nejmenší námahy.
2) procvičování rukou, pozic a boků.
Až útokům začnete propůjčovat fyzickou sílu, vyzkoušejte sílu zastavovit v pozicích tj. až za pomyslně přeseknutým cílem.
Práci boků přidávejte do každého pohybu tak, aby byla v soulatu s pozicema a těžištěm těla.

Šesté video,
v úterý posilování a ve čtvrtek spodní část těla. Trocha procvičení a pohybu i v omezených podmínkách. Na protažení nespěchejte, ať se vyhnete poranění.

Páté video,
trocha posilování s mečem neuškodí. Krátké video zaměřené na jednoduché cviky, které provádějte stejnou rychlostí a nedělejte si pauzy. Spěchat se u těchto cviků nevyplácí, protože ztrácí smysl. Začněte u všeho na 10-20 opakováních a vydržte každý cvik až do konce.

Čtvrté video,
karanténa stále trvá a tak opětovně příspěvek z domácích cvičení. Tentokrát ve čtvrtek 26.3.2020 procvičujeme jednoduchým způsobem základní střehem. Tato cvičení poslouží jemné práci s hrotem, ke krátkému účinnému nápřahu a následně seku. K pohybu a tak dále. Koukněte sami.

Třetí video,
trocha kondice a základních přímých seků stále k procvičování energie meče. Neberte cvičení, jako dogma, jde pouze o procvičování v omezených podmínkách. Jde o neustálou přípravu těla. Trocha kandičky s plným, povoleným, švihovým a tlačeným sekem, ale hlavně cvičit.
Pomocník HUSKY byl zraněn a přidal jsem další šlic na stropě.

Druhé video,
jsem rychle plácal po práci s hlavou stále v práci. Dobře jsem se zapotil, trochu i zadýchal.
Věnoval jsem se zejména energii meče, kterou by měl chápat a hlavně vnímat každý šermíř. Skrz vnímání svého meče mohu cítit a užít, jak mnozí častěji užívají, fühlen, mohu cítit.

První video,
jsem improvizoval a neměl jsem jasnou představu, pro koho má video být. Nakonec vyplinulo pro úplné nováčky – doufám, že budete cvičit Michale, Verčo a Dimi – a pro ostatní jen procvičování. A toho není nikdy dost.