Tréninky

Tréninky probíhají pod Trojským mostem.
ÚT a ČT od 18:00 – 21:00

Nicméně je třeba dodržovat všechna opatření v našem interním Čestném prohlášení.

Děkujeme za pochopení

Návrat do tělocvičny

Po delší době jsme se dočkali, návrat do tělocvičny a to 3.12.2020 od 18:30.

Vláda uvolnila opatření, o kterých se můžete dočíst ZDE.

Vláda Andreje Babiše na jednání v pondělí 30. listopadu schválila konkrétní podobu pravidel pro dílčí rozvolnění protiepidemických opatření s platností od čtvrtka 3. prosince. Rozhodla také o uvolnění dalších finančních prostředků na pomoc tuzemským podnikatelům a na nákup dalších očkovacích vakcín na covid-19. Zároveň také odsouhlasila návrh zákona, který umožní bezúplatné dobrovolné očkování proti nemoci covid-19 pro všechny klienty českých zdravotních pojišťoven.….

Takže se snad blíží návrat běžného režimu tréninků i osobních životů.

Nová vládní opatření

I přes veškerou snahu udržet alespoň nějaký běh tréninků nám nová opatření ze dne 21.10.2020 omezují činnost. Nelíbí se nám rozhodnutí vlády, nesouhlasíme se systémem opatření, ale budeme jej respektovat.

vládní nařízení

V souladu s Usnesením vlády České republiky ze dne 21.10.2020 č.1078 o přijetí krizového opatření, s účinností ode dne 22.října 2020 od 06:00 hod. do dne 3. listopadu 2020 do 23:59 hod.

I. zakazuje volný pohyb osob na území celé České republiky s výjimkou:

7.výkonu povolání nebo činností sloužících k zajištění

   e)služeb pro obyvatele, včetně zásobování a rozvážkové služby,

8.cest zaúčelem pobytu v přírodě nebo parcích a pobytu tam a cest do vlastních rekreačních objektů a pobytu v nich
II. nařizuje

1. omezit pohyb na veřejně přístupných místech na dobu nezbytně nutnou a pobývat v místě svého bydliště s výjimkou případů uvedených v bodu I tohoto usnesení,

 
3. pobývat na veřejně přístupných místech nejvýše v počtu 2osob, s výjimkou:
   -osob společně vykonávajících podnikatelskou nebo jinou obdobnou činnost,
   -dětí, žáků a studentů při poskytování vzdělávání ve školách či školských zařízeních,azachovávat při kontaktu sostatními osobami odstup nejméně 2 metry, pokud to je možné
Pro žáky a členy P.A.
1. opatření školy – pokud bude situace přetrvávat a nebo se ještě zhorší, vrátíme již zaplacené školné na následující období (měsíc listopad a dále)
2. ruší se tréninky a bude probíhat dálková výuka 🙂 (informace, jakým způsobem proběhnou tréninky získáte v SZ skupiny)
3. buďte v kontaktu a pokud Vám nastanou nějaké problémy, obraťte se na nás, zkusíme Vám pomoci.
Tým P.A.

Nařízení vlády pro EPIDEMII Covid-19 Podzim

Z důvodů dalších nařízení vlády v nouzovém stavu nemůžeme nadále užívat tělocvičnu.

Tréninky se opět přesouvají pod Trojský most ve shodném čase našich pravidelných tréninků. Úterý a čtvrtek od 18:00 (zatím bez mundurů)

Zde naleznete kompletní výnosy vlády.
https://koronavirus.mzcr.cz/usneseni-vlady-cr-ze-dne-8-10-2020-k-prijeti-krizovych-opatreni/

citace
provoz a používání sportovišť ve vnitřních prostorech staveb (např. tělocvičny, hřiště, kluziště, kurty, ringy, herny bowlingu nebo kulečníku, tréninková zařízení) a vnitřních prostor venkovních sportovišť, posiloven a fitness center, s výjimkou tělocviku na prvním stupni základního vzdělávání v základních školách a v mateřských školách,…..

Takže milý přátelé Vás chci vidět vhodně, ale teple oblečené v úterý pod mostem 🙂

Tým P.A.

Změna školného

Ahoj,

s lítostí musíme oznámit navýšení školného z důvodů navýšení hodinové sazby za tělocvičnu.

S platností od listopadu 2020, je školné stanoveno na 1000,-/měsíc

Tzn. pro platící
v říjnu odešlete již navýšenou částku.

Díky za pochopení
Tým P.A.

Tréninky v karnaténě

Covid-19 a Nouzové opatření přikázané vládou nám neumožňuje využívat tělocvičnu. Důvody jsou zřejmé a jasné, proto se nescházíme, ale trénink by mi chyběl. Sedět jen v práci a pohybovat se v 50-metrovém bytě mě ubíjí. Už takhle fotrovatím a proto jsem začal točit krátká videa pro naše žáky a zájemce, jako malou inspiraci a možnost se alespoň trochu hýbat.

Třinácté video 28.4.2020 v 18:00 a ve čtvrtek omezený trénink pod širým nebem
Dnes sdílím poslední video v karanténě, protože se ve čtvrtek snad už potkáme.Opět nějaká krátká inspirace pro začátečníky a sestava, tentokrát rozdělena na části.

Dvanácté video 23.4.2020 v 18:00
Trénink zaměřený opět na úhyby a úhlování, práci s energií meče a práci rukou.V první části videa, základní cviky na procvičování a ve druhé části videa sestava.

Jedenácté video. 21.4.2020 v 18:00
Kdy už to skončí nikdo neví, ale přesto se snažím cvičit a nabídnout alespoň malou inspiraci. Tentokrát jde o smyšlenou sestavu pohybů, ve které trénujte práci boků, nohou, a plynulost. Také seky, posilujete a mnohé další.

Desáté video. 16.4.2020 v 18:00
Už desátý trénink, který nabízím pro inspiraci. Opět jde o procvičování práce s energií meče, boků, zápěstí. Dnes také něco málo z úhybů.Netlačte na pilu, některá cvičení jsou náročná na vedení dráhy a konečné postavení rukou.Výslovně, každý začátečník a každý, kdo má pádný meč by měl dbát zvýšené pozornosti a provádět poslední cvičení pomalu, aby nedošlo ke zranění, zejména k poranění zápěstí.

Deváté video, 14.4.2020 v 18:00
V dnešním tréninku si procvičíme ruce. Vystřídejte držení meče z pravostranného na levostranné. Jinak stále práce boků a procházení pozic.
V tomto videu jsou nějaké smyšlené kombinace, které se snažte cvičit pomalu tak, aby jste procházeli přes pozice. Například jedno z cvičení 1,7,6 a ofensivní 5 v seku a z druhé strany 2,8,5 a ofensivní 6 v seku.

Osmé video,
VÝZVA:
POKUSTE SE PROVÉST ALESPOŇ 5 SÉRIÍ BEZ PÁDU NA OBOU NOHÁCH
(mezi úrovněmi 1-4 si zvolte sami)
Trénink v lese zaměřený na stabilitu, práci s těžištěm a boků, posilování zejména HSS ….
doporučení VEZMĚTE SI VHODNOU OBUV 🙂

1. stupeň cvičení
doma cvičte naboso na rovném a stabilním podkladu přechody mezi defenzivními pozicemi a střehem. (venku na rovném podkladu ve sportovní obuvy)

2. stupeň cvičení
snažte se zapojit práci boků a naznačujte protiakci.

3. stupeň cvičení
zvolte nerovný terén (svah, kámen) nebo doma zajistěte, aby část chodidla nebyla na rovné zemi (postačí i práh, tažné lano na osobák, nebo cokoli co znejistí stabilitu)

4. stupeň cvičení
zvládněte cvičení 3.stupně se zavřenýma očima alespoň 5x v kuse bez pádu na každou nohu

5. cvičení ve dvojicích
oba máte otevřené oči. Útočník stojí oběma nohama na zemi, obránce pouze na jedné noze. Útočník provádí sek do každé pozice. Při dalším opakování zvyšujeme sílu a tlak útoků a polhcujeme energii útoků do pevných krytů. (pro inovaci můžeme užívat i měkké krytyt a přenosy)

Sedmé video,
trénink jsem zaměřil na energii meče, procvičení rukou, pozice a boků.
1) energie meče, tj. meč ožívá v rukou
Pracujte s mečem v uvolněném sevření. Držte mež zlehka a snažte se udávat směr. Důležité je vnímat a zvyšovat energii meče za použití co nejmenší námahy.
2) procvičování rukou, pozic a boků.
Až útokům začnete propůjčovat fyzickou sílu, vyzkoušejte sílu zastavovit v pozicích tj. až za pomyslně přeseknutým cílem.
Práci boků přidávejte do každého pohybu tak, aby byla v soulatu s pozicema a těžištěm těla.

Šesté video,
v úterý posilování a ve čtvrtek spodní část těla. Trocha procvičení a pohybu i v omezených podmínkách. Na protažení nespěchejte, ať se vyhnete poranění.

Páté video,
trocha posilování s mečem neuškodí. Krátké video zaměřené na jednoduché cviky, které provádějte stejnou rychlostí a nedělejte si pauzy. Spěchat se u těchto cviků nevyplácí, protože ztrácí smysl. Začněte u všeho na 10-20 opakováních a vydržte každý cvik až do konce.

Čtvrté video,
karanténa stále trvá a tak opětovně příspěvek z domácích cvičení. Tentokrát ve čtvrtek 26.3.2020 procvičujeme jednoduchým způsobem základní střehem. Tato cvičení poslouží jemné práci s hrotem, ke krátkému účinnému nápřahu a následně seku. K pohybu a tak dále. Koukněte sami.

Třetí video,
trocha kondice a základních přímých seků stále k procvičování energie meče. Neberte cvičení, jako dogma, jde pouze o procvičování v omezených podmínkách. Jde o neustálou přípravu těla. Trocha kandičky s plným, povoleným, švihovým a tlačeným sekem, ale hlavně cvičit.
Pomocník HUSKY byl zraněn a přidal jsem další šlic na stropě.

Druhé video,
jsem rychle plácal po práci s hlavou stále v práci. Dobře jsem se zapotil, trochu i zadýchal.
Věnoval jsem se zejména energii meče, kterou by měl chápat a hlavně vnímat každý šermíř. Skrz vnímání svého meče mohu cítit a užít, jak mnozí častěji užívají, fühlen, mohu cítit.

První video,
jsem improvizoval a neměl jsem jasnou představu, pro koho má video být. Nakonec vyplinulo pro úplné nováčky – doufám, že budete cvičit Michale, Verčo a Dimi – a pro ostatní jen procvičování. A toho není nikdy dost.

Za P.A. Jindra