Pozdní jarní soustředění 2020 (letní)

Ahoj konečně něco málo o jarním soustředění. Mělo probíhat v květnu, ale okolnosti si vynutily odsunutí termínu. Nicméně soustředění opět na Faře bude.

Cena opět 800,- Kč za celé soustředění, nehleď na pozdní příjezd nebo dřívější odjezd.
Platbu za soustředění proveďte nejpozději do 15.6.2020 hotově u nás na tréninku nebo převodem na účet školy.

číslo účtu u Equa Bank:          1029215202 / 6100
částka:                                             800,-Kč
variabilní symbol:                       2
text do zprávy:                             =vaše jméno= jarní soustředění 2020

Cena standardně zahrnuje poplatek Faře za ubytování, energie a topení/brikety, stravu od páteční snídaně do nedělní snídaně (3x snídaně, 2x oběd, 2x večeře). Cena dále zahrnuje externí semináře a ostatní drobné výdaje.

Spaní je zajištěno v několika vytápěných pokojích na postelích a jediné co potřebujete mít s sebou je spacák. Možná si vezměte i kolíček na nos a špunty do uší, protože někteří chrápou, skřípou chrupem a jiní ucházejí 🙂
Fara nabízí standardní toaletu a sprchu, kterou je možné použít.

Jídlo je zajištěno dle rozpisu (snídaně, oběd, večeře) a kuchař je občas trochu protiva, hrotimír, ale fajn kamarád a skvěle vaří.
Pokud jste alergičtí a máte speciální diety, prosíme nahlaste nám své speciální přání minimálně 7 dní před odjezdem. To je období, kdy je sestavován jídelníček a objednávány suroviny.
Každému doporučujeme vzít si s sebou nějaké svačiny. Také si vezměte s sebou alespoň 1,5l tekutin na den, protože pitná voda se dováží z nedaleké studánky a převařuje se.
Na večerní posezení si obstarejte vlastní alkoholické i nealkoholické nápoje a jiné pochutiny, dle libosti.

Zatím jsme se vždy podkládali do aut, ale je možná i hromadná doprava.
Do Berouna vlakem a přestup na bus do obce Suchomasty, nebo se domluvit a někdo se pro dotyčného otočí.

S sebou si vezměte sportovní oblečení a obuv, dlouhý meč, rukavice a jiné zbraně dle vlastního uvážení. Pokud máte celý mundur, tak si ho vezměte s sebou. Nezapomeňte na spacák, vodu, svačiny a nějaký proviant dle vlastního uvážení.

Speciální doplnění pátečního programu bude zajišťovat lukostřelec a kamarád  žoldnéř Dalibor z Kozojed. Seminář bude zaměřen na anglickou, loveckou a moderní lukostřelbu.

Zájemci o naše soustředění, kteří nejsou žáky školy, se mohou přihlásit
zde přes FB událost,

nebo nám můžete napsat email, smsku nebo zavolat,
zde naleznete kontakty.

Díky už se těšíme.

NAŠE MEČE

Kde a jak vybrat meč o tom je naše video. Meče vyzkoušeny na našich tréninzích.

Námět na natáčení videa „Naše meče“ vznikl na začátku loňského léta. Má sloužit pro studenty školy, přátele a naše sledující, kteří neví, kde a jak vybrat meč.

Původně mělo video zahrnovat pouze výrobce mečů a meče, s nimiž máme zkušenost. Nakonec jsme při natáčení doplnili pasáž, „jak vybrat meč“, což byla spontánní akce, která se projevila i na záběru. Nicméně celou akci jsme pojali jen s námětem a velmi stručným scénářem, který obsahoval pouze seznam kovářů a otázek, na které jsme spontánně odpovídali.

Kdo je výrobcem mečů?
Kde se nachází?
Jaká je cena běžných mečů?
Jak dlouhá je čekačka?
Komu meče doporučujeme?

Časová osa videa s odkazy na WEB a FB:

Naše video doplňuje skvělá hudba kapeli Melissa, které moc děkujeme za možnost užití skladby.

Loga nebo značky kovářství

A jaká kovářství bychom doporučili?

Začínajícím šermířům,
doporučujeme, aby vám někdo pomohl a lacinější dlouhý meč, na který nemusíte dlouho čekat. Provedení volte jednoduché, ohlídejte si délku, alespoň 120cm a vyvážení něco kolem 5cm za záštitou.
Se zbraní se budete učit a značně ji opotřebujete, také postupně zjistíte co vám vyhovuje a co za zbraň chcete.

Shrnutí základních informací pro výběr dlouhého meče,
celý meč by měl mít minimálně kolem 120cm, z toho čepel alespoň 90cm.
Čepel by měla být dostatečně tuhá a zároveň by měla pružit. Neměla by se chovat jako plácačka, aby vás podpořila v pozicích. Čím více se čepel ohýbá, tím náročněji se provádí technika.
Vyvážení volte kolem 5-7cm za záštitou. Méně nevadí, pokud budete volit více, meč se stává pádnou zbraní.
Na jílec by se měli pohodlně vejít obě ruce, aniž by jste svírali hlavici.
Šroubovanou hlavici nedoporučujeme pokud nebude mít pravidelný tvar, například koule, kužel, jehlan.

Děkujeme celému týmu P.A. který se podílel na tvorbě videa a žákům, kteří zapůjčili své meče. Další video tentokrát o našem pojetí šermu snad zvládneme připravit do konce roku.

Tréninky v karnaténě

Covid-19 a Nouzové opatření přikázané vládou nám neumožňuje využívat tělocvičnu. Důvody jsou zřejmé a jasné, proto se nescházíme, ale trénink by mi chyběl. Sedět jen v práci a pohybovat se v 50-metrovém bytě mě ubíjí. Už takhle fotrovatím a proto jsem začal točit krátká videa pro naše žáky a zájemce, jako malou inspiraci a možnost se alespoň trochu hýbat.

VIDEA NA YOUTUBE ZDE
VIDEA NA FB ZDE

Třinácté video 28.4.2020 v 18:00 a ve čtvrtek omezený trénink pod širým nebem
Dnes sdílím poslední video v karanténě, protože se ve čtvrtek snad už potkáme.Opět nějaká krátká inspirace pro začátečníky a sestava, tentokrát rozdělena na části.

Dvanácté video 23.4.2020 v 18:00
Trénink zaměřený opět na úhyby a úhlování, práci s energií meče a práci rukou.V první části videa, základní cviky na procvičování a ve druhé části videa sestava.

Jedenácté video. 21.4.2020 v 18:00
Kdy už to skončí nikdo neví, ale přesto se snažím cvičit a nabídnout alespoň malou inspiraci. Tentokrát jde o smyšlenou sestavu pohybů, ve které trénujte práci boků, nohou, a plynulost. Také seky, posilujete a mnohé další.

Desáté video. 16.4.2020 v 18:00
Už desátý trénink, který nabízím pro inspiraci. Opět jde o procvičování práce s energií meče, boků, zápěstí. Dnes také něco málo z úhybů.Netlačte na pilu, některá cvičení jsou náročná na vedení dráhy a konečné postavení rukou.Výslovně, každý začátečník a každý, kdo má pádný meč by měl dbát zvýšené pozornosti a provádět poslední cvičení pomalu, aby nedošlo ke zranění, zejména k poranění zápěstí.

Deváté video, 14.4.2020 v 18:00
V dnešním tréninku si procvičíme ruce. Vystřídejte držení meče z pravostranného na levostranné. Jinak stále práce boků a procházení pozic.
V tomto videu jsou nějaké smyšlené kombinace, které se snažte cvičit pomalu tak, aby jste procházeli přes pozice. Například jedno z cvičení 1,7,6 a ofensivní 5 v seku a z druhé strany 2,8,5 a ofensivní 6 v seku.

Osmé video,
VÝZVA:
POKUSTE SE PROVÉST ALESPOŇ 5 SÉRIÍ BEZ PÁDU NA OBOU NOHÁCH
(mezi úrovněmi 1-4 si zvolte sami)
Trénink v lese zaměřený na stabilitu, práci s těžištěm a boků, posilování zejména HSS ….
doporučení VEZMĚTE SI VHODNOU OBUV 🙂

1. stupeň cvičení
doma cvičte naboso na rovném a stabilním podkladu přechody mezi defenzivními pozicemi a střehem. (venku na rovném podkladu ve sportovní obuvy)

2. stupeň cvičení
snažte se zapojit práci boků a naznačujte protiakci.

3. stupeň cvičení
zvolte nerovný terén (svah, kámen) nebo doma zajistěte, aby část chodidla nebyla na rovné zemi (postačí i práh, tažné lano na osobák, nebo cokoli co znejistí stabilitu)

4. stupeň cvičení
zvládněte cvičení 3.stupně se zavřenýma očima alespoň 5x v kuse bez pádu na každou nohu

5. cvičení ve dvojicích
oba máte otevřené oči. Útočník stojí oběma nohama na zemi, obránce pouze na jedné noze. Útočník provádí sek do každé pozice. Při dalším opakování zvyšujeme sílu a tlak útoků a polhcujeme energii útoků do pevných krytů. (pro inovaci můžeme užívat i měkké krytyt a přenosy)

Sedmé video,
trénink jsem zaměřil na energii meče, procvičení rukou, pozice a boků.
1) energie meče, tj. meč ožívá v rukou
Pracujte s mečem v uvolněném sevření. Držte mež zlehka a snažte se udávat směr. Důležité je vnímat a zvyšovat energii meče za použití co nejmenší námahy.
2) procvičování rukou, pozic a boků.
Až útokům začnete propůjčovat fyzickou sílu, vyzkoušejte sílu zastavovit v pozicích tj. až za pomyslně přeseknutým cílem.
Práci boků přidávejte do každého pohybu tak, aby byla v soulatu s pozicema a těžištěm těla.

Šesté video,
v úterý posilování a ve čtvrtek spodní část těla. Trocha procvičení a pohybu i v omezených podmínkách. Na protažení nespěchejte, ať se vyhnete poranění.

Páté video,
trocha posilování s mečem neuškodí. Krátké video zaměřené na jednoduché cviky, které provádějte stejnou rychlostí a nedělejte si pauzy. Spěchat se u těchto cviků nevyplácí, protože ztrácí smysl. Začněte u všeho na 10-20 opakováních a vydržte každý cvik až do konce.

Čtvrté video,
karanténa stále trvá a tak opětovně příspěvek z domácích cvičení. Tentokrát ve čtvrtek 26.3.2020 procvičujeme jednoduchým způsobem základní střehem. Tato cvičení poslouží jemné práci s hrotem, ke krátkému účinnému nápřahu a následně seku. K pohybu a tak dále. Koukněte sami.

Třetí video,
trocha kondice a základních přímých seků stále k procvičování energie meče. Neberte cvičení, jako dogma, jde pouze o procvičování v omezených podmínkách. Jde o neustálou přípravu těla. Trocha kandičky s plným, povoleným, švihovým a tlačeným sekem, ale hlavně cvičit.
Pomocník HUSKY byl zraněn a přidal jsem další šlic na stropě.

Druhé video,
jsem rychle plácal po práci s hlavou stále v práci. Dobře jsem se zapotil, trochu i zadýchal.
Věnoval jsem se zejména energii meče, kterou by měl chápat a hlavně vnímat každý šermíř. Skrz vnímání svého meče mohu cítit a užít, jak mnozí častěji užívají, fühlen, mohu cítit.

První video,
jsem improvizoval a neměl jsem jasnou představu, pro koho má video být. Nakonec vyplinulo pro úplné nováčky – doufám, že budete cvičit Michale, Verčo a Dimi – a pro ostatní jen procvičování. A toho není nikdy dost.