Publikováno

Tréninky v karnaténě

Covid-19 a Nouzové opatření přikázané vládou nám neumožňuje využívat tělocvičnu. Důvody jsou zřejmé a jasné, proto se nescházíme, ale trénink by mi chyběl. Sedět jen v práci a pohybovat se v 50-metrovém bytě mě ubíjí. Už takhle fotrovatím a proto jsem začal točit krátká videa pro naše žáky a zájemce, jako malou inspiraci a možnost se alespoň trochu hýbat.

Třinácté video 28.4.2020 v 18:00 a ve čtvrtek omezený trénink pod širým nebem
Dnes sdílím poslední video v karanténě, protože se ve čtvrtek snad už potkáme.Opět nějaká krátká inspirace pro začátečníky a sestava, tentokrát rozdělena na části.

Dvanácté video 23.4.2020 v 18:00
Trénink zaměřený opět na úhyby a úhlování, práci s energií meče a práci rukou.V první části videa, základní cviky na procvičování a ve druhé části videa sestava.

Jedenácté video. 21.4.2020 v 18:00
Kdy už to skončí nikdo neví, ale přesto se snažím cvičit a nabídnout alespoň malou inspiraci. Tentokrát jde o smyšlenou sestavu pohybů, ve které trénujte práci boků, nohou, a plynulost. Také seky, posilujete a mnohé další.

Desáté video. 16.4.2020 v 18:00
Už desátý trénink, který nabízím pro inspiraci. Opět jde o procvičování práce s energií meče, boků, zápěstí. Dnes také něco málo z úhybů.Netlačte na pilu, některá cvičení jsou náročná na vedení dráhy a konečné postavení rukou.Výslovně, každý začátečník a každý, kdo má pádný meč by měl dbát zvýšené pozornosti a provádět poslední cvičení pomalu, aby nedošlo ke zranění, zejména k poranění zápěstí.

Deváté video, 14.4.2020 v 18:00
V dnešním tréninku si procvičíme ruce. Vystřídejte držení meče z pravostranného na levostranné. Jinak stále práce boků a procházení pozic.
V tomto videu jsou nějaké smyšlené kombinace, které se snažte cvičit pomalu tak, aby jste procházeli přes pozice. Například jedno z cvičení 1,7,6 a ofensivní 5 v seku a z druhé strany 2,8,5 a ofensivní 6 v seku.

Osmé video,
VÝZVA:
POKUSTE SE PROVÉST ALESPOŇ 5 SÉRIÍ BEZ PÁDU NA OBOU NOHÁCH
(mezi úrovněmi 1-4 si zvolte sami)
Trénink v lese zaměřený na stabilitu, práci s těžištěm a boků, posilování zejména HSS ….
doporučení VEZMĚTE SI VHODNOU OBUV 🙂

1. stupeň cvičení
doma cvičte naboso na rovném a stabilním podkladu přechody mezi defenzivními pozicemi a střehem. (venku na rovném podkladu ve sportovní obuvy)

2. stupeň cvičení
snažte se zapojit práci boků a naznačujte protiakci.

3. stupeň cvičení
zvolte nerovný terén (svah, kámen) nebo doma zajistěte, aby část chodidla nebyla na rovné zemi (postačí i práh, tažné lano na osobák, nebo cokoli co znejistí stabilitu)

4. stupeň cvičení
zvládněte cvičení 3.stupně se zavřenýma očima alespoň 5x v kuse bez pádu na každou nohu

5. cvičení ve dvojicích
oba máte otevřené oči. Útočník stojí oběma nohama na zemi, obránce pouze na jedné noze. Útočník provádí sek do každé pozice. Při dalším opakování zvyšujeme sílu a tlak útoků a polhcujeme energii útoků do pevných krytů. (pro inovaci můžeme užívat i měkké krytyt a přenosy)

Sedmé video,
trénink jsem zaměřil na energii meče, procvičení rukou, pozice a boků.
1) energie meče, tj. meč ožívá v rukou
Pracujte s mečem v uvolněném sevření. Držte mež zlehka a snažte se udávat směr. Důležité je vnímat a zvyšovat energii meče za použití co nejmenší námahy.
2) procvičování rukou, pozic a boků.
Až útokům začnete propůjčovat fyzickou sílu, vyzkoušejte sílu zastavovit v pozicích tj. až za pomyslně přeseknutým cílem.
Práci boků přidávejte do každého pohybu tak, aby byla v soulatu s pozicema a těžištěm těla.

Šesté video,
v úterý posilování a ve čtvrtek spodní část těla. Trocha procvičení a pohybu i v omezených podmínkách. Na protažení nespěchejte, ať se vyhnete poranění.

Páté video,
trocha posilování s mečem neuškodí. Krátké video zaměřené na jednoduché cviky, které provádějte stejnou rychlostí a nedělejte si pauzy. Spěchat se u těchto cviků nevyplácí, protože ztrácí smysl. Začněte u všeho na 10-20 opakováních a vydržte každý cvik až do konce.

Čtvrté video,
karanténa stále trvá a tak opětovně příspěvek z domácích cvičení. Tentokrát ve čtvrtek 26.3.2020 procvičujeme jednoduchým způsobem základní střehem. Tato cvičení poslouží jemné práci s hrotem, ke krátkému účinnému nápřahu a následně seku. K pohybu a tak dále. Koukněte sami.

Třetí video,
trocha kondice a základních přímých seků stále k procvičování energie meče. Neberte cvičení, jako dogma, jde pouze o procvičování v omezených podmínkách. Jde o neustálou přípravu těla. Trocha kandičky s plným, povoleným, švihovým a tlačeným sekem, ale hlavně cvičit.
Pomocník HUSKY byl zraněn a přidal jsem další šlic na stropě.

Druhé video,
jsem rychle plácal po práci s hlavou stále v práci. Dobře jsem se zapotil, trochu i zadýchal.
Věnoval jsem se zejména energii meče, kterou by měl chápat a hlavně vnímat každý šermíř. Skrz vnímání svého meče mohu cítit a užít, jak mnozí častěji užívají, fühlen, mohu cítit.

První video,
jsem improvizoval a neměl jsem jasnou představu, pro koho má video být. Nakonec vyplinulo pro úplné nováčky – doufám, že budete cvičit Michale, Verčo a Dimi – a pro ostatní jen procvičování. A toho není nikdy dost.

Za P.A. Jindra

Publikováno

Naše tréninky

Naše škola stojí na 7.stupňovém technickém konceptu pokročilosti studenta. Každý stupeň obsahuje fyzickou, technickou, taktickou a psychologickou přípravu. Cílem je bezpečnou cestou naučit studenta ovládat své tělo i zbraň, vyvíjet a zdokonalovat se.

K tréninku využíváme veškeré učební metody POZOROVÁNÍ / VEDENÍ / PRAXI ve smíšených třídách.

Student pozoruje zkušenější žáky a inspiruje se od nich. Současně díky tréninku s pokročilejšími zvyšuje své limity a získává motivaci.
Vedení zajišťuje lektor, který má povinnosti vůči svým žákům i škole. Hlavní povinností jsou přípravy na jednotlivé lekce a bloky. Stavby krátkodobých i dlouhodobých plánů a vlastní neustálý všestranný rozvoj.
Praxi zajišťujeme drilem, opakováním a speciálními tréninkovými postupy, ve kterých student trénuje a ověřuje dosavadní nauku.

Z dlouhodobého hlediska věnujeme prioritu přípravě studenta. Naším cílem je boj s civilizačními chorobami a proto klademe důraz na flexibilitu, základní kondici a psychickou pohodu.

Po technické stránce připravujeme tělo i mysl na provádění technik na základě signálů, situací z výměny, aby jednotlivé technické dovednosti mohl student užít v praxi a věděl proč je užil. Tj. neučíme básničku.

Taktická příprava zahrnuje nejen vzorce chování soupeřů, jak, kdy a proč vstupovat do jednotlivých výměn, ale i vlastní nápaditost a včasnost.

Psychická příprava pracuje s reálným ohrožením, vlastním strachem a základními charakterovými vlastnostmi.

Cílem školy je vnímat, chápat a pracovat s individualitou studentů. Vyžadovat, pomáhat si a zdokonalovat se.

Samotná škola sice stojí na rámcovém konceptu, ale opírá se o dlouholetou praxi a postupy zahrnuté v našem školním vzdělávacím programu.

Jedním ze základních pilířů členů spolku je upřímnost a otevřenost. Proto je společnost vedena na principu Kruhového systému, který stojí na důvěře, respektu a spolupráci.

Chceš se přidat?

Za P.A. Jindra

zpět na F&Q

Publikováno

První trénink v roce 2019

V úterý 8.1.2019 proběhne první trénink v roce 2019. Provedeme krátké opakování po delší pauze a začneme se staronovou látkou, dle různé pokročilosti žáků. Upravíme termíny soustředění a projdeme si návrhy akcí, které nás můžou čekat.

Publikováno

Vybavení

Naše škola šermu se primárně zaměřuje na bloßfechten a dlouhý meč. Proto bude nutné si pořídit…

Než si výše zmíněné pomůcky pořídíte, zapůjčíme vám erární školní vybavení.

Dále si budete muset pořídit…

  • kožené nebo pracovní rukavice, proti odřeninám a na nácvik technik
  • autolékárničku dovybavenou mastí na pohmožděniny, práškem na bolest a hroznovým cukrem

Pro studenty, které chtějí trénovat sportovně historický šerm, účastnit se turnajů a sparringů bude nutný šermířský komplet…

Pokud budete chtít časem svůj vlastní historizující meč, doporučujeme zbraň od HUGA, nicméně na našem YT kanálu máme pár projektů pro nováčky, které Vám snad pomohou.

zpět na F&Q

Publikováno

Podmínky členství

Přijmeme plnoleté, slušné a upřímné zájemce s chutí se učit a rozvíjet. Netolerujeme agresivitu, aroganci, povýšené jednání a nečestnost.

Přečti si Smluvní podmínky, Provozní řád a Než nás kontaktuješ a pokud máš stále zájem, tak nás kontaktuj, abychom se domluvili na prvním tréninku, kde se seznámíme a řekneme si více.

Vyžadujeme také obecnou slušnost a zájem se učit. Pokud projevíš zájem, kolektiv i lektoři tě podpoří, i když bude cesta trnitá. V opačném případě si najdi jinou školu, či skupinu.

Máš-li zájem, kontaktuj nás.

posledni.argument@gmail.com / tel. 775 446 655

zpět na F&Q

Publikováno

Lektoři

„Naši učitelé nesmějí být podobni sloupům u cest, jež pouze ukazují kam jít, ale sami nejdou NIKAM.“
Jan Amos Komenský

Hlavním lektorem školy je Jindřich Tichý, zakladatel a tvůrce našeho rámcového konceptu i školního vzdělávacího programu.

Jakub Vlasák je asistentem lektora, spoluzakladatel školy a též i prvním absolventem P.A. Jakub se podílel na testování a tvorbě rámcového konceptu.

Jindřich Tichý
  • Jindřich Tichý
  • rozhodčí
  • osobní trénink
  • svatba
  • turnaj

Jmenuji se Jindřich Tichý, narodil jsem se roku 1989. Vystudoval jsem SPŠ Na Třebešíně, ale ihned po škole jsem začal pracovat v dopravě. Poté jsem chvíli podnikal a věnoval jsem se budování a provozu šermířského klubu, pořádání a organizaci kulturních akcí, seminářů a soustředění. Dnes pracuji opět v dopravě a brigádně jezdím s autobusem.
Mou prioritou je má rodina. Můj syn je můj nejdražší poklad a žena víc než manželka. Je i kamarádkou, milenkou a parťákem. Kromě rodiny mi záleží na mých studentech, na vlastním rozvoji a snažím se držet své slovo. Mým cílem je být schopen se podívat do vlastního zrcadla a nemuset se za sebe stydět.
K šermu mě i bratra v roce 1996 přivedl náš otec. Šermířský směr, kterému jsme se věnovali, nazýval nejprve kontaktní šerm a posléze bojový šerm a hlavní vyučovanou zbraní byl dlouhý gotický meč.
V době středoškolského studia jsem začal navštěvovat různé semináře a šermířské skupiny. V maturitním ročníku jsem se podílel na založení SHŠ Verres zaměřené na scénikcký šerm a tzv. bitevní šerm.
Na přelomu roku 2010/2011 jsem opustil SHŠ Verres a začal šermovat s partou nadšenců v parku, mezi nimi i s Jakubem Vlasákem, opět pod vedením svého otce. V témže roce můj otec stvořil školu šermu Královské družiny a dosadil mě do role učitele. V roce 2015 jsem Královskou družinu opustil a začal šermoval s opustivšími studenty Královské družiny opět v parku.
V lednu 2017 jsme se rozhodli vyjít na světlo, jako škola šermu Poslední argument, se kterou jsme v roce 2020 vstoupili do nového produ, sportovně historický šerm.
Pro P.A. jsem vyvinul rámcový koncept obsahující 7. stupňů technícké i psychologické vyspělosti studenta a z něj jsem postavil školní vzdělávací program inspirovaný nejen letitou praxí, ale i studiem histoprické šermířské nauky. V současné době v P.A. zastávám i pozici předsedy a držím nejvyšší stupeň hlavní lektor (9.úroveň – Následek)
…
Dalším bojovým uměním, jenž mě formovalo se stalo KarateDo, které jsem cvičil též od roku 1996 v TJ Sokol Žižkov II. pod vedením mistra Vlasty Dobruškého a učitelů Petra Ziky, Jirky Petrůj a posléze mistrů pana Rakovského a pana Strnada.
Díky šermu, KarateDo a Jiu Kumite jsem se dostal rekreačně k dalším bojovým uměním, sportům a seminářům. (Wing Tsun, JuDo, AikiDo, box, šerm nožem, moderní sebobrana a lukostřelba).

Z mé Cesty.

Jakub Vlasák
  • Jakub Vlasák
  • soustředění
  • rozhodčí
  • absolvent
  • as.lektor

Narodil jsem se v roce 1987 a od dětských let jsem o šermu snil. Neměl jsem nikoho, kdo by mě k šermu přivedl již v dětství a tak jsem si musel počkat.
Svůj první meč jsem pořídil v roce 2010 a s kamarády jsem docházel do parku na drahé lekce šermu. Dotyčného jsme brzy opustili, poněvadž nás akorát obíral o peníze.
V roce 2011 jsem se seznámil s Jindrou a jeho tátou. Společně jsme otevřeli šermířský klub a já se začal učit šermu v Královské družině. Ovšem o rok později jsem se nepohodl s tátou Jindry a proto jsem odešel.
V roce 2015 jsem se rozhodl vrátit a začít znovu šermovat. S Jindrou jsem šermoval v pražských parcích i v bývalém Husitském kostele, než oficiálně vznikla škola šermu Poslední argument.
Vývoj školy se podepsal i na úpravě mého vnímání šermu a částečného přeučování. Mou cestu také krásně zkomplikovaly i mé dvě děti. Kvůli rodině a práci jsem často docházku přerušoval a mnohokrát začínal, abych v prosinci 2023 úspěšně školu dokončil, jako první absolvent.
Dnes jsem asistentem lektora a zastupujícím lektorem, ale hlavně chci šermovat a zlepšovat se. Šerm je totiž dřina, ale krásné umění a Cesta meče nikdy nekončí.